Отношения

Гормоны счастья: как правильно зарядить их энергией?

Они называются гормонами счастья и отвечают за хорошее настроение и чувство удовлетворения. Как их активировать, чтобы у нас было их как можно больше?

Гормоны счастья — это не просто метафора. К ним относятся эндорфины, серотонин, дофамин и окситоцин. Они действительно существуют, и нам не нужно их искать, наше тело производит их само.

Но вы можете поддержать их производство, сосредоточившись на том, что вам нравится и что вы любите. Что это такое? Все, что просто сделает вас счастливыми.

Гормоны счастья

Эндорфины — это те гормоны, которые помогают нашему организму успешно подавлять боль. Чаще всего это боль, которую организм создает в ответ на стресс или какой-либо дискомфорт.

Чтобы увеличить количество эндорфинов в вашем организме, попробуйте утренние прогулки, упражнения с тренером или секс с партнером. Все эти действия помогают правильно вырабатывать этот тип гормона счастья.

Другим типом гормона счастья является серотонин. Именно последний отвечает за регулирование нашего настроения, уменьшая чувство депрессии, а также тревоги. Однако это еще не все. Серотонин также помогает регулировать наш сон. Как только нам его не хватает, сон становится неглубоким, и мы просыпаемся несколько раз за ночь.

Однако, если в организме достаточно серотонина, то и другие функции, такие как пищеварение, способность учиться или концентрироваться, имеют зеленый свет.

Дофамин — это гормон хорошего настроения. Мозг воспринимает этот гормон как награду. Однако дофамин обладает гораздо более широким спектром эффектов. Это влияет на мотивацию, способность концентрироваться, а также на наши двигательные навыки. Его дефицит лежит в основе ряда хронических заболеваний.

Последним типом гормона счастья является окситоцин, так называемый «гормон любви». Он выделяется во время родов и грудного вскармливания, когда снижает уровень страха и стресса у женщин. Окситоцин также помогает установить связь между матерью и ребенком и влияет на эмпатию по отношению к другим. Если вы хотите повысить свой уровень, то у нас есть для вас простой совет: прижимайтесь, обнимайте и любите. Именно во время этих проявлений любви уровень окситоцина значительно повышается.

Как получить гормоны счастья?

Очень простые, очень обыденные действия. В дополнение к вышесказанному, вы можете поужинать с друзьями, потому что вкусная и острая пища повышает уровень дофамина, присутствие друзей повышает уровень окситоцина и серотонина, а если вы съедите кусочек шоколада с кофе после еды, вы повысите количество эндорфинов.

Просто дыши

Чтобы повысить уровень эндорфинов, вам просто нужно успокоиться и спокойно подумать о себе. Эндорфины не могут долго ждать.

Гормоны счастья — это не наука, и только от вас зависит, какой способ их получения вы выберете. Но, как вы можете видеть, будь то секс или выгул собаки, всегда есть немного удачи.

Похожие статьи

Эйджизм: Как мы относимся к пожилым людям?

admin

Секс в долгосрочных отношениях: почему это так важно?

admin

Самоконтролю не место в сексе: нужна здоровая уверенность в себе

admin

Оставить комментарий

Этот веб-сайт использует файлы cookie для улучшения качества. Мы будем считать, что вы согласны с этим, но вы можете отказаться, если хотите. Принять Читать