Для большинства домохозяйств эта осень и зима — время жесткой экономии. Но мы не должны экономить на нашей физической форме, поэтому мы предлагаем вам советы о том, как оставаться в форме за небольшие деньги.
Растущие цены на энергоносители, продукты питания и услуги вынуждают многих из нас отказаться от ряда видов деятельности, которые когда-то были для нас обычным делом. Мы предлагаем вам советы о том, как оставаться в форме, не тратя ни копейки. Что это за советы?
С наступлением холодных дней нам необходимо заботиться о себе не только физически, но и морально. Дни короткие и темные, а наше настроение на грани замерзания. Движение — это инструмент, который помогает эффективно устранить тревогу и плохое настроение. Давайте рассмотрим варианты, которые помогут вам быть в форме, не нарушая при этом ваш ограниченный бюджет.
Всемогущая прогулка
Движение к здоровью и отличному настроению. Да, это правда. Движение может занять нас совершенно по-другому, когда наша голова отключается и восстанавливается, пока мы пытаемся выжать из себя максимум. Фактически, исследование, проведенное Университетом Гонконга, показало, что физическая активность оказывает такое же благотворное воздействие, как и антидепрессанты, при лечении легкой и умеренной депрессии.
Если вы любите спорт, но в настоящее время для вас немыслимо часто платить высокие вступительные взносы в тренажерные залы, у нас есть для вас отличные новости. Иди! Ходьба — отличный и нетребовательный способ регулярно передвигаться, не тратя ни копейки. Ходьба также проветрит вашу голову и наведет на другие мысли. Вы можете начать медленно и сами увидеть, как прогулка в конечном итоге захватит вас.
Тренируйтесь дома
Домашние тренировки имеют значение, как только вы попробуете их, вы вскоре оцените их преимущества. Вы можете тренироваться дома в любое время, и то, что вы включаете в тренировку, также зависит от вас. Вам не придется тащить тяжелую сумку через весь город, и если вы устали, вы можете пропустить это. С мастером поможет интернет, где можно найти сотни видеороликов с йогой, укрепляющими или кардиотренировками. Вам решать, что вам больше нравится.
Проявляйте заботу везде, где только можете
Если вы не из тех людей, которые бросаются с головой в ледяной пруд, не паникуйте. В связи с ростом цен на энергоносители вы можете использовать такое охлаждение дома. Установите термостат на более низкую температуру и завершите душ струей чуть теплой воды. Скоро вы увидите, что зима больше не является вашим врагом. Все дело в привычке. Отапливаемые помещения или слишком горячая ванна вредны для вашего здоровья.
Будьте изобретательны
Вы привыкли поднимать тяжелые гантели или выполнять приседания с грузом? Тогда даже это не проблема. Творчеству нет пределов. Узнайте, что у вас есть дома, и используйте это в качестве инструмента для тренировки. Это может быть пакет с рисом или бутылки с бутилированной водой. Для растяжки вам послужит пояс от халата, который вы зацепите за ноги.
