Витамин В5, или пантотеновая кислота, незаменим для нашего организма. Он содержится во всех тканях организма, поэтому необходимо следить за его уровнем. Однако вам не нужно беспокоиться о его недостатке, качественная диета обычно обеспечивает его достаточным количеством.
Витамин В5 необходим нашему организму. Главным образом это связано с тем, что он входит в состав многих ферментов, то есть белков, которые участвуют в контроле химических реакций нашего организма.
Он входит в состав кофермента А — последний участвует в превращении сахаров, жиров и других веществ нашего организма.
Благодаря этому витамин В становится связующим звеном целого ряда химических процессов нашего организма.
Витамин В5 также является частью метаболических функций, которые происходят в нашем организме.
Другие функции витамина:
- Способствует метаболизму и сжиганию энергии
- Способствует синтезу и метаболизму определенных гормонов и витамина D
- Поддерживает правильное функционирование нашей психики
- Уменьшает усталость и чувство изнеможения
Где мы можем найти витамин В5?
Если какой-либо витамин можно дополнить пищей, то это лучший способ поступления его в организм. Знаете ли вы, в каких продуктах их содержится больше всего?
- Печень
- Молоко
- Яйца
- Дрожжи
Когда принимать
Если вы чувствуете себя измотанным, вам, вероятно, не хватает витамина В5. Сосредоточьтесь на диете, богатой этим витамином, только затем, при необходимости, выбирайте пищевые добавки.
Вы обожглись во время приготовления и не знаете, что с этим делать? Витамин В5 определенно поможет. Он обладает способностью лучше и быстрее заживлять раны и ожоги.
Витамин В5 также подходит для лечения воспалительных заболеваний верхних дыхательных путей.
Он оказывает благотворное воздействие на нашу кожу.
Сколько мне нужно витамина?
В целом, каждый человек должен принимать 10-20 мг пантотеновой кислоты ежедневно. Поскольку он присутствует в рационе в изобилии, редко случается, чтобы наш организм испытывал его реальную нехватку.
На что следует обратить внимание?
Если вы принимаете витамин В5 в виде таблеток, вам нужно помнить о том, что именно этот витамин способствует аппетиту. Информация, содержащаяся в буклете к упаковке, также расскажет вам об этом.
