Не только уставшие менеджеры, занятые бизнесмены и знаменитости открыли для себя целебное действие аюрведы. Аюрведическим принципам вы можете начать следовать прямо сейчас, дома. Вам просто нужно знать, как это сделать. И поверьте, что затраты минимальны.
Аюрведа, состоящая из слов аюс (жизнь) и Веда (знание), переводится как наука о жизни. Тысячелетняя медицинская система признана даже Всемирной организацией здравоохранения, и ее принцип кажется простым. Обучение воспринимает жизнь как баланс тела, ума и души в гармонии с природой.
Принцип, к которому мы обращаемся все чаще и чаще, потому что знаем, что это путь к здоровому образу жизни, точно так же, как йога, которую мы воспринимаем уже не как упражнение, а как целебный «инструмент». К аюрведической медицине обращаются не только те, кто думает о себе и своем будущем, но и пациенты с неясным диагнозом, когда классическая медицина уже не может справиться самостоятельно.
Это трудно? С чего начать?
Мы знаем, что медитации, дыхательные упражнения приносят нам пользу, что мы должны ложиться спать вовремя, мы должны хорошо питаться три раза в день, потому что давно доказано, что микрофлора связана с мозгом, необходимо держать свой разум в покое, жить активно, прислушиваться к своему телу и давать ему то, что ему нужно – движение, массаж, чистку.
Внутренняя трансформация
Прежде всего, важно помнить, что для своего тела вы многое можете сделать сами. Вы всегда можете обратиться к врачу за лекарствами, но в то же время вы можете взять по большей части ответственность за свое здоровье и на себя. Нам нужно заглянуть внутрь себя и осознать, чего мы хотим, следить за тем, чтобы вся окружающая среда была целебной — красивые сады, уголки, а также искусство, которое окружает нас.
Аюрведическая диета
Аюрведа ничего не запрещает. Диета учитывает энергетическую установку, текущее состояние, острые и долгосрочные предрасположенности к здоровью, а также время года и суток, погоду, настроение и многие другие факторы. Даже в России вы найдете терапевтов, которые занимаются аюрведическим питанием и помогут вам в составлении диеты.
Факторы, влияющие на воздействие питания:
Качество пищи, способ приготовления, количество, происхождение, время года и дня, чтобы присутствовать в кулинарном духе, создавать приятную и хорошую атмосферу за едой. Основой является: свежее и качественное сырье, легкая и горячая пища, сыроедение рекомендуется редко, правильное сочетание блюд. Аюрведа не рекомендует употреблять животные жиры, рекомендуется употреблять крупы, картофель или рис, которые можно сочетать с овощами. Важным компонентом являются травы и специи, которые придают не только вкус, но и целебную силу.
Соедините ладони, сформируйте чашу, и то количество, которое в нее поместится, идеально подходит для человеческого желудка.
Симптомы, которые накапливаются в организме и могут спровоцировать различные заболевания
• расстройство желудка
• усталость, лень, скованность
• восприимчивость к болезням
• язык, покрытый белым налетом
• вонючий пот
• длительное заживление ран
• зуд, сыпь
• опухшие глаза
Болезни: согласно Аюрведе, они возникают из–за дисбаланса Агни — внутреннего пищеварительного огня. Если он не горит должным образом, образуются пары, которые являются предвестником заболеваний. Огонь агни расположен в области нижней части желудка и тонкой кишки. Если в кишечнике содержится много отработанных веществ, то при переваривании образуются токсичные вещества, которые не покидают организм и вызывают токсичность внутренней среды.
Споры: кишечный тракт сложен, полон складок, которые плохо очищаются. Во многих случаях происходит замедление всасывания содержимого кишечника и оседание отложений на слизистой оболочке кишечника, которые прилипают к его стенке и со временем затвердевают. Затем они становятся источником гнилостных процессов, которые постоянно наносят вред организму изнутри. Их лечат питьевыми курсами, горячей кипяченой водой, которую можно приправить имбирем. Конечно, не следует упускать из виду регулярное движение.
Важно не делать ничего, кроме как есть во время еды — не читать, не смотреть телевизор, просто сосредотачиваться только на еде.
