Красота

Приливы жара: когда они происходят и как с ними бороться?

Внезапное потоотделение, покрасневшее лицо и ощущение жара. Когда нас сопровождают приливы жара? Что их вызывает? Как их смягчить?

Прилив жара — это ощущение сильного жара, которое не вызвано внешним источником. Они могут появиться внезапно. Они связаны с изменениями в кровообращении и гормональным дисбалансом. Приливы жара начинаются, когда кровеносные сосуды вблизи поверхности кожи расширяются для охлаждения, поэтому вы потеете. У некоторых женщин также наблюдается учащенное сердцебиение или озноб. Наиболее распространенные симптомы включают внезапный жар и покраснение кожи в области лица, шеи или груди, потливость в верхней части тела, покалывание в пальцах и учащенное сердцебиение.

Частота и интенсивность приливов у женщин различны. Приливы могут быть умеренными или настолько интенсивными, что мешают повседневной деятельности. Они могут произойти в любое время суток. Иногда приливы жара возникают ночью, тогда их называют ночным потоотделением.

Некоторые женщины не испытывают приливов жара никогда или только очень кратковременно, других сопровождают в течение 7-10 лет.

Что вызывает приливы жара?

Однозначно гормональные изменения в организме и из-за них происходит гормональный дисбаланс, который связан не только с разными периодами жизни женщины, но и с множеством заболеваний. Не совсем ясно, как гормональные изменения вызывают приливы. Однако большинство исследований показывают, что приливы возникают, когда пониженный уровень эстрогена заставляет термостат вашего организма (гипоталамус) становиться более чувствительным к незначительным изменениям температуры тела. Когда гипоталамус думает, что ваше тело слишком теплое, он запускает цепочку событий — приливы жара — чтобы охладить вас.

Чаще всего приливы жара испытывают женщины, приближающиеся к менопаузе или находящиеся в ней. Исключением не являются также предменструальный синдром или во время менструации. Они также включают симптомы диабета, рака, расстройств пищевого поведения, заболеваний щитовидной железы и ожирения.

Во время беременности, при повышенном стрессе и беспокойстве, как побочный эффект некоторых лекарств, при приеме определенных видов контрацептивов, во время химиотерапии или лучевой терапии. Но они также являются сопутствующим явлением плохого самочувствия, когда в рацион входит избыток кофеина и острой пищи, и последнее, но не менее важное: курильщики сталкиваются с приливами жара.

Как справиться с приливами жара?

В большинстве случаев с приливами жара человек может справиться сам, используя различные способы, но если они сильно влияют на его жизнь, ему следует проконсультироваться со своим врачом, который может назначить конкретные лекарства. Одна из основных стратегий заключается в том, чтобы наблюдать, когда возникают приливы жара — когда, после какой пищи, в какой ситуации, как часто — и изначально вести записи.

Благодаря этим записям вы можете вносить коррективы или изменения в свой образ жизни. Возникает ли прилив сил после утреннего кофе или во второй половине дня, когда вы очень устали? Вы можете работать с этой информацией. Другие стратегии включают использование соответствующей косметики или одежды.

Органическая цветочная вода также отлично подходит для борьбы с приливами. Натуральная цветочная вода является незаменимым помощником не только в жаркие летние дни, но и приносит освежающий эффект, насыщенный биологически активными веществами, которые увлажняют кожу, охлаждают ее и снимают приливы.

Правильный выбор одежды, занятия спортом и здоровое питание помогут

Женщинам, страдающим от приливов жара, рекомендуется одеваться многослойно даже в самые холодные дни, чтобы вы могли адаптировать свою одежду к тому, как вы себя чувствуете. В частности, носите хлопчатобумажную одежду. Как только наступит жара, неплохо иметь под рукой стакан холодной воды или пакет со льдом на прикроватном столике. Также поможет избежать острой пищи, продуктов с высоким содержанием сахара, курения и чрезмерного употребления алкоголя, а также кофеина и горячих напитков.

Чтобы справиться с приливами жара во время беременности, поддерживайте в помещениях более низкую температуру и носите свободную одежду. Ополосните лицо прохладной водой, стараясь избегать жарких и многолюдных мест. Вам обязательно следует включить занятия спортом в свою жизнь — даже в более старшем возрасте вы можете заниматься йогой, которая поможет вам снизить стресс и успокоиться.

Похожие статьи

Чрезмерное вздутие живота. Что поможет при мереоризме

admin

Лимфодренажный массаж против целлюлита и отека ног

admin

Гладкая кожа: как укротить свои волосы на лето?

admin

Оставить комментарий

Этот веб-сайт использует файлы cookie для улучшения качества. Мы будем считать, что вы согласны с этим, но вы можете отказаться, если хотите. Принять Читать