Здоровье

Вы бросаете курить? Изменения в организме по дням

Мы давно знаем, что курение выделяет в наш организм сотни вредных веществ. Результатом длительной никотиновой зависимости является повреждение не только легких, но и сердца и других органов. Что с ними будет, если вы откажетесь от этой привычки? Положительный эффект может наступить быстрее, чем вы думаете.

Даже если вы курите много лет, вы можете обратить вспять негативные последствия курения. Как только вы бросите курить, вы почувствуете пользу для здоровья от своего решения всего через несколько часов, и с годами она будет только усиливаться. Что именно произойдет с вашим организмом в течение нескольких часов и дней после вашей последней сигареты?

1 день

В течение суток после отказа от курения вы снизите риск сердечного приступа. Это происходит из-за меньшего сужения вен и артерий и увеличения уровня кислорода, необходимого вашему сердцу для правильной работы. Уровень никотина в крови в это время также снижается до незначительного количества.

2 дня

Через 48 часов ранее поврежденные нервные окончания снова начинают расти. Вы также можете заметить, что обостряются чувства, которые ранее были притуплены из-за курения. Возможно, вы поймете, что ваша еда на вкус и запах лучше, чем раньше.

3 дня

В течение трех дней после отказа от курения вам станет легче дышать. Это происходит потому, что бронхи начали расслабляться и открываться больше. Это облегчает преобразование вдыхаемого кислорода в выдыхаемый углекислый газ. Кроме того, увеличится объем ваших легких.

7 дней

Еженедельный рубеж важен не только для вашего здоровья, но и для того, чтобы вы преуспели в своем намерении бросить курить, то есть для вашей силы воли. У курильщиков, которые успешно обходятся неделю без сигарет, в девять раз больше шансов бросить курить навсегда.

14 дней

В течение двух недель после отказа от курения вы можете заметить, что вам легче дышится при ходьбе. Это происходит из-за лучшей циркуляции воздуха в ваших легких. Их функция также улучшилась на 30%.

1 месяц

Всего за один месяц вы можете ощутить множество изменений в своем здоровье, связанных с отказом от курения. В целом у вас больше энергии, вы не запыхиваетесь во время тренировки и лучше защищены от бактериальных инфекций. Это связано с тем, что легкие медленно восстанавливаются и в них уменьшается накопление слизи, что может привести к инфекции.

3 месяца

В течение трех месяцев после прекращения курения у женщин улучшается фертильность, а также снижается риск того, что их ребенок родится преждевременно.

6 месяцев

После шести месяцев отказа от курения многие люди понимают, что они лучше справляются со стрессовыми событиями, которые с ними происходят, не чувствуя, что им приходится курить. Также останавливается отхаркивание слизи, которое было вызвано химическими веществами, содержащимися в сигаретах.

1 год

Состояние ваших легких значительно улучшилось с точки зрения их емкости и функции. Вы заметите, насколько легче вам дышится, когда вы напрягаетесь, и насколько меньше вы кашляете по сравнению с тем временем, когда вы курили. В дополнение к этим преимуществам для здоровья, вы сэкономили много денег.

3 года

Через три года после последней сигареты ваш риск сердечного приступа снизился до уровня некурящего человека.

5 лет

Согласно некоторым исследованиям, ваш риск умереть от рака легких в настоящее время снизился вдвое по сравнению с тем, когда вы курили.

10 лет

Ваш риск умереть от рака легких был снижен до уровня некурящего человека. Клетки, которые ранее были предраковыми (на предраковой стадии), теперь заменяются здоровыми клетками. В дополнение к снижению риска развития рака легких, также снижается риск развития других заболеваний, связанных с курением: рака полости рта, пищевода, мочевого пузыря и почек, а также поджелудочной железы.

15 лет

Риск сердечного приступа и инсульта был снижен до того же уровня, что и у человека, который никогда раньше не курил. 15 лет без курения — это важная веха для вашего здоровья и общего благополучия.

Похожие статьи

Низкий уровень железа. Симптомы анемии

admin

Что такое правильная детоксикация: чем она полезна?

admin

Как повысить иммунитет и избежать простуды

admin

Оставить комментарий

Этот веб-сайт использует файлы cookie для улучшения качества. Мы будем считать, что вы согласны с этим, но вы можете отказаться, если хотите. Принять Читать