Психология

Вы хотите похудеть? Перепрограммируйте свой разум

Вы тщательно контролируете то, что едите, отмеряете свои порции и регулярно занимаетесь спортом. Ваш вес не снижается, и вы задаетесь вопросом, что вы делаете не так. Вы найдете ответ в своем мозгу. По-видимому, вы просто не «переключили» его на похудение. Хорошая новость заключается в том, что этому можно научиться.

Менталитет — это просто и кратко способ мышления человека, в переводе с английского буквально «настройка ума». В последнее время об этом говорили в связи с различными сферами жизни (уверенность в себе, успех), но в более широком смысле речь идет о том, как мы подходим к нашей жизни в целом, что может быть применено, например, к нашему здоровью или снижению веса.

Когда ты хочешь, все идет своим чередом

В базовой версии мышление делится на растущее и застойное. Те, кто способен настроить свой разум на позитивный лад (путь роста), преуспевают гораздо лучше в различных сферах жизни, чем те, кто пребывает в застое. Точно так же, по мнению экспертов, это работает с подходом к собственному телу, снижению веса и здоровью в целом.

Если вы занимаетесь спортом и питаетесь здоровой пищей, но продолжаете говорить себе, что вы никогда не сможете этого сделать и что вы скоро снова будете есть, это не закончится хорошо. Но как только вы начнете мыслить позитивно и поверите, что ваша фигура постепенно изменится в соответствии с вашими представлениями, это произойдет.

Самая большая проблема с различными диетами заключается в том, что они работают только в краткосрочной перспективе, потому что люди руководствуются поверхностными мотивами («Я хочу похудеть в купальнике») или нереалистичными целями («Мне нужно сбросить по крайней мере пять кг к тому времени, как я выйду замуж»). Менталитет, с другой стороны, — это реальное изменение в мышлении, благодаря которому мы начинаем осознавать свое тело, а также правильно с ним работать. Но как нам перепрограммировать свой разум и настроить его на постоянное похудение?

Читайте книги и смотрите видео

Каждый должен найти свой собственный путь. Достаточно почитать книги по личностному развитию или посмотреть видео на ту же тему. По собственному опыту могу сказать, что они очень мотивируют. Весь процесс может быть улучшен с помощью так называемой «визуализации», или нашего воображения. Все, что мы можем себе представить, возможно. Поэтому, если вы хотя бы раз в день закроете глаза и представите свою идеальную фигуру, вы начнете материализовываться в реальной жизни.

Однако важно понимать, что «перепрограммирование разума» — это долгосрочный процесс. Нашему мозгу требуется от 21 до 90 дней, чтобы выработать новую привычку, и нам нужно практиковать ее каждый день. Так что, если вы посвятите себя работе над собой каждый день хотя бы полчаса в течение месяца, вы добьетесь успеха.

Похожие статьи

Синдром разбитого сердца. Как расставание меняет нашу психику

admin

Не стоит недооценивать психику: даже сильные эмоции могут спровоцировать заболевание

admin

Страх неудачи: насколько он разрушает нашу жизнь?

admin

Оставить комментарий

Этот веб-сайт использует файлы cookie для улучшения качества. Мы будем считать, что вы согласны с этим, но вы можете отказаться, если хотите. Принять Читать