Возможно, вы впервые знакомы с этим термином, возможно, вы что-то знаете о нем. В любом случае, это понятие весьма существенно для нашей жизни. Если мы примем это как свое собственное, это может полностью изменить нашу жизнь. Определенно к лучшему!
Проще говоря, биохакинг — это набор изменений, которые, будучи осуществлены, однозначно изменят нашу жизнь к лучшему. Оптимизируя доступ к определенным сферам вашей жизни, мы создаем непрерывность общего совершенствования. Результаты не заставят себя долго ждать.
Ешьте осознанно
Осознанное питание означает не только смотреть на то, что мы покупаем и из чего готовим, но и на то, как мы едим и в каких количествах. Все представляет собой соединенный контейнер, поэтому необходимо наполнять его комплексно. Если вы питаетесь правильно, но в количестве, превышающем ваш оптимальный, будьте уверены, что вы все равно наберете вес.
В биохакинге мы должны питаться так, чтобы не только хорошо выглядеть, но и чувствовать себя хорошо. Поэтому необходимо пройти через это, чтобы найти свой оптимальный режим питания. Каждый из нас индивидуален, и к каждому относится что-то свое.
Спорт как необходимость
Если вы не помешаны на физических упражнениях, это не имеет значения. С другой стороны, полезно помнить, что спорт укрепляет наше здоровье, и если вы заботитесь о том, чтобы быть подтянутым и полным энергии, действительно необходимо включить спорт в свой распорядок дня.
Если вы часто чувствуете себя довольно уставшим и совершенно без энергии, знайте, что спорт, как, возможно, последнее место, где вы стали бы искать энергию, в конце концов непременно даст ее вам. Попробуйте пойти после работы на часок подкрепиться, а потом судите сами, как вы будете себя чувствовать. Вы, вероятно, будете удивлены тем, сколько у вас энергии.
Устраните стресс
При стрессе недостаточно просто пропускать стрессовые ситуации. Это невозможно. Необходимо заниматься такими видами деятельности, которые учат нас работать с умом и тем самым учиться не воспринимать их так сильно и смотреть на них с большей точки зрения благодаря этим техникам. Отличный способ поработать с самим собой — это медитация. Это повысит эмоциональное осознание самих себя, успокоит разум, снимет беспокойство и, помимо прочего, поможет омоложению нашей кожи.
Сон как лучший способ
Не всем нужно 12 часов, чтобы чувствовать себя отдохнувшими. Кому-то нужно гораздо меньше. Но приятно знать, что без сна ты просто не сможешь этого сделать. Сон восстанавливает тело и разум, влияет на наш метаболизм и сердечно-сосудистую функцию. Если мы хорошо питаемся, мы также должны иметь возможность хорошо спать. Попробуйте помочь себе, прочитав несколько глав вашей любимой книги перед сном, вместо того, чтобы разговаривать с другом, разминайте свое тело с помощью йоги. Вы должны заботиться о себе во всех отношениях, и иногда важно то, о чем вы вообще не догадываетесь.
Думайте позитивно!
Видите ли вы стакан наполовину пустым или наполовину полным, это очень важно и имеет решающее значение для вашей жизни. Так что старайтесь не терять надежду и хорошее настроение там, где у вас их может вообще не быть. Как только вы научитесь не принимать вещи близко к сердцу и не воспринимать их так серьезно в целом, вы сами увидите, насколько лучше вы будете ориентироваться в жизни. Хорошее доставит нам удовольствие, плохое расстроит нас.
