Раньше это было модным трендом, который исповедовали крупнейшие знаменитости мира. Мадонна, Стинг или Кристи Терлингтон, все они занимались йогой и выглядели великолепно. Сегодня йога больше не для знаменитостей, ее преимущества известны почти всем нам.
Йога — это прежде всего философия жизни. Связь разума и тела. Техника, которой сотни лет, родом из Индии, которая помогает не только при физических, но и психических проблемах.
Многие исследования показали, что йога может предотвратить болезни цивилизации, такие как диабет и ожирение, но мы также можем обеспечить длительную умственную молодость. А затем физическую. Ты мне не веришь? Тогда, возможно, пришло время попробовать это.
Йога — это не поход в индийский ашрам и не многочасовая медитация. Достаточно заниматься спортом 3 раза в неделю по несколько минут. Результаты не заставят себя долго ждать.
Больше энергии
Йога дает вам энергию, которой у вас нет в данный момент. Это помогает зарядить энергией все тело, хотя поначалу вы можете в это не поверить. Каждая асана связана с каким-либо органом или энергетическим каналом нашего тела. Результатом регулярных физических упражнений является установление баланса всех процессов в организме.
Внешний вид
Йога омолаживает. Это тонизирует все мышцы тела, включая лицо. Регулярные упражнения йоги укрепят каждую мышцу вашего тела и осветлят кожу за счет правильно расширенной лимфы. Именно лимфа влияет на микроциркуляцию нашего тела, и там, где она течет, она сохраняет молодой вид.
Аппетит под контролем
Йога учит нас самодисциплине. Просто заставлять себя регулярно сидеть на коврике — явный признак нашего усердия. Затем это отразится на других сферах нашей жизни, где мы обнаружим, что можем делать все, что захотим. Вместо шоколада попробуйте кусочек фрукта.
Не просто сильное тело
С помощью йоги вы тренируете не только тело, но и себя. Проще говоря, вы становитесь сильнее день ото дня и постепенно обнаруживаете, что независимо от того, что происходит вокруг вас, вы прочно закреплены в своем собственном центре.
Йога учит нас терпению. Индивидуальные асаны довольно требовательны, даже самые банальные. Как только мы научимся не погружаться в себя и не напрягаться из-за того, что вам что-то не подходит прямо сейчас, это отчетливо проявится в других сферах вашего существа.
Жизнерадостность
Йога равна дыханию, а дыхание равно жизни. Без дыхания нет жизни. Как только вы поймете это, вы обнаружите, что на жизнь мы часто не можем влиять, но на что мы можем повлиять, так это на то, как мы на нее реагируем. Впоследствии вы обнаружите, что в спокойном и уравновешенном состоянии вы смотрите на многие вещи по-другому, и другие делают вас гораздо более счастливыми.
