Цветные ленты — это не украшение нашего тела, а эффективное средство защиты от травм, ослабления боли, а также ускорения заживления. Они больше не являются прерогативой только спортсменов. Даже непрофессионал может их использовать. Как они помогают?
Кинезиотейпирование — это эффективный терапевтический метод, который защищает человека от травм и ускоряет заживление уже произошедших травм. Он эффективен при болях в сухожилиях, мышцах и суставах. Но это также поможет вам исправить плохую осанку или ортопедические дефекты, такие как искривленный свод стопы или деформация большого пальца.
Когда самоклеящаяся текстильная лента правильно нанесена и растянута на коже, она неинвазивно воздействует на напряжение мышц, сухожилий и связок, стимулирует рецепторы в коже, а нервная система реагирует расслаблением напряжения мягких тканей. Увеличится приток крови к тканям и ускорится движение лимфы в межклеточном пространстве, что способствует регенерации тканей после нагрузок, даже в случае травмы. Физиотерапевты обычно используют кинезиотейпинг для усиления эффекта терапии, он отлично работает при лечении болей в спине и суставах, а также в профилактических целях перед тренировкой, чтобы стабилизировать сустав или стимулировать мышцы.
Для спортсменов и любителей
Люди знают кинезиотейпирование в основном из мира профессионального спорта, но сегодня оно также широко используется среди спортсменов-любителей и тех, кто страдает от некоторой боли.
Однако тейпирование также полезно для профилактики скелетно-мышечных болей во время обычной повседневной деятельности. Метод был разработан японским врачом и хиропрактиком Кензо Касе в 70-х годах. Он известен в основном спортивной медициной, но как метод физиотерапии он помогает всем группам пациентов.
Кинезиотейп также может помочь беременным матерям, у которых тяжелый животик поддерживается лентой, чтобы они не чувствовали сильного давления в бедрах и животе или чтобы вес ребенка не давил на мочевой пузырь или кровеносные сосуды, ведущие к нижним конечностям.
Наиболее распространенные виды применения
«Однако мир спорта — не самое распространенное место, где используется кинезиотейпирование. Он также широко используется людьми, работающими в офисах. Чаще всего мы лечим людей с болями в спине с помощью кинезиотерапии, когда мы воздействуем на поясничный, грудной и шейный отделы позвоночника, соответственно, на их мышцы. Очень часто мы стабилизируем вывихнутые лодыжки, болезненные колени или мышцы ног, перегруженные бегом или другими видами спорта. На руках мы чаще всего используем тейпирование плеч и локтей, или запястий и предплечий» — сказал физиотерапевт.
Кинезиотейп — это не наука, и каждый может легко наклеить его на себя. Но для того, чтобы этот метод был действительно эффективным, необходимо знать его правильные основы. Однако неправильное применение никому не повредит. Она просто не будет настолько полезной. Важно знать, где у меня болит и что это такое. Использование tap зависит от функции, которую оно должно выполнять, хотим ли мы стимулировать или подавлять мышцы, является ли целью поддержка активности лимфатической системы и так далее. Каждой цели соответствует разная длина и натяжение.
Тейп можно носить до семи дней. В местах, которые не потеют, можно оставлять до трех недель. Ленты должны выдерживать даже контакт с водой. На рынке представлен широкий ассортимент продукции различного качества – каждый продукт имеет разную структуру плотных волокон и, следовательно, разную эластичность материала, а также разный клей. Однако через четыре дня лента обычно начинает самопроизвольно отслаиваться, и ее эффективность снижается. Долговечность может быть увеличена путем надлежащей подготовки перед нанесением, когда кожа тщательно выбрита, обезжирена и высушена.
Способ без ограничений
Кинезиотейпирование не имеет ограничений. Единственными исключениями являются поврежденная кожа, родимые пятна или варикозное расширение вен.
Наиболее распространенная ширина составляет 5 см. Также доступны ленты шириной 7,5 см. При нанесении необходимо соблюдать его нанесение по всей длине мышцы, связки или сухожилия. Только таким образом лента может снять напряжение и повлиять на функцию данной мышцы по всей ее длине.
