Хотя ходьба босиком, по мнению экспертов, является подходящим «целебным» средством для подошв наших ног, практиковать ее везде невозможно. Когда «хождение босиком» помогает нам, а когда, наоборот, вредит?
Ходьба босиком кажется здоровой и естественной, но мы не должны забывать о том факте, что большинство из нас передвигается в городах, где существует риск получения травм. Вот где ходить босиком может быть действительно опасно.
Действительно ли ходьба босиком полезна для здоровья?
В обуви стопа часто неестественно угнетена, иногда даже находится в неестественном положении. В общем, конечность должна дышать, и вокруг нее должно быть достаточно места. Ее следует стимулировать здоровым образом. Но везде ходить босиком невозможно, поэтому мы часто решаем проблемы с морщинистыми или опухшими ногами, кладя их наверх или в специально приготовленную ванну.
На данный момент ходьба босиком действительно может быть хорошей альтернативой чрезмерно нагруженным ногам.
Правила хождения босиком
Каждый из нас сам решает, как ухаживать за своими ногами, но, тем не менее, ходьба босиком имеет фундаментальные правила:
Не ходите по ровным поверхностям — предполагается, что ходьба босиком стимулирует, в то время как плоская поверхность способствует падению свода стопы.
Наиболее подходящей поверхностью является структурированная поверхность, которая будет способствовать стимуляции стопы и активации рефлекторных точек в ней.
Люди, страдающие сахарным диабетом, не должны ходить босиком, у них такой вид движения может вызвать развитие невропатии нижних конечностей.
Осторожными также должны быть люди, страдающие ортопедическими и неврологическими проблемами.
Ходьба босиком должна быть приятной, если это не так, то и стараться не нужно.
Как и где ходить?
Ходьба босиком очень полезна для здоровья в основном на природе, в городе же все скорее наоборот. Отличный способ дать вашим ногам свободу и защиту одновременно — это минималистичная обувь. Лето — идеальное время для восстановления ног после зимы, во время которой большинство людей надевают теплые, прочные, высокие ботинки. Для этого идеально подходят минималистичные туфли – они имитируют ходьбу босиком, защищая при этом стопу от травм, они легкие и копируют естественную форму стопы. В городах любители ходить босиком сталкиваются со многими подводными камнями в виде грязи или осколков, а минималистичная обувь защищает ногу от всего этого и в то же время дает ей желаемую свободу.
Остерегайтесь травм
Опасность получения травм грозит не только в городе, но и на воде. Поверхности плавательных бассейнов часто бывают скользкими, в пруду, в свою очередь, существует риск получения травм от осколков или острых камней.
