Глаза — ценный орган, который необходимо не только защищать, но и должным образом ухаживать. Не зря говорят, что глаза — это зеркало нашей души. Вот почему они заслуживают самого лучшего ухода.
Глаза — это сферический орган, который удерживает воедино всю структуру, позволяющую нам видеть.
На поверхности глаза находится роговица, своего рода прозрачная мембрана, которая состоит из пяти слоев, каждый из которых выполняет свою незаменимую функцию:
- Эпителий — это барьер, защищающий роговицу от разрыва и возможных бактерий.
- Мембрана Боумена – слой, защищающий роговицу дерева.
- Строма – прозрачный средний слой, поддерживающий чистоту глаза и кривизну роговицы.
- Десцеметова мембрана — основная мембрана эндотелия роговицы.
- Эндотелий — слой, поддерживающий правильный баланс жидкости, благодаря которому роговица прозрачна.
За этим следуют водянистая влага, радужная оболочка, зрачок и хрусталик — это помогает нам фокусироваться. Он просто меняет форму в зависимости от того, как далеко находится объект.
Глаза, как окно в душу
Наши глаза получают до 80% всей информации и ощущений вокруг нас. Поэтому нам нужно заботиться о наших глазах, чтобы они служили нам как можно дольше. Регулярные визиты к офтальмологу должны быть чем-то само собой разумеющимся. Однако есть много шагов, которые мы можем предпринять, чтобы дать нашим глазам зеленый свет.
Что мы можем сделать?
Здоровое питание — да, здоровое питание — это не только красивая кожа и стройная фигура, но и жизненно важное зрение. Витамины, минералы и микроэлементы, все в полной гармонии с необходимыми макроэлементами, являются правильным способом укрепления глаз. Яйца, кукуруза, морская рыба, черника, чеснок, помидоры, орехи, семена, оливковое масло, а также куркума — все это суперпродукты, укрепляющие зрение.
Упражнение – если вам это кажется хорошей шуткой, на самом деле это не так. Такая йога для глаз может буквально творить чудеса с вашими глазами. Это несколько базовых упражнений, которые натренируют мышцы глаз – не только уставшие, но и здоровые, и укрепят их для дальнейшего функционирования.
Сократите время, проводимое за компьютерами и мобильными телефонами — если возможно, постарайтесь сократить время, проводимое за компьютером, до абсолютно необходимого. Вам не обязательно ежедневно проверять все социальные сети.
Оставайтесь на свежем воздухе — если у вас ответственная работа и вы уже проводите много времени за компьютером, позвольте себе в свободное время побыть на природе или хотя бы где-нибудь на свежем воздухе. Ваши глаза, безусловно, будут вам благодарны.
Что влияет на глаза осенью и с наступлением зимы?
Охлаждение наружного воздуха в сочетании с более сильным ветром увеличивает испарение защитной слезной пленки с поверхности глаза и, в крайних случаях, может вызвать разрушение поверхности глаза – роговицы. С появлением первых обмороженных ран также могут возникнуть субъективные проблемы, такие как жжение или порезы, которые увеличивают склонность к развитию конъюнктивита и роговицы из-за нарушения циркуляции слез, увлажняющих глаз.
Напротив, при сильном ветре наши глаза, как правило, больше слезятся. Проще говоря, мы плачем, сами того не желая. Высококачественные лыжные очки определенно помогут нам в горах, но мы также можем использовать их в качестве защиты вне занятий спортом или во время сидения за компьютером или просмотра телешоу.
Как только температура на термометре начнет падать, естественно, что наши глаза будут больше страдать от перепадов температур. Поэтому важно дать глазам постепенно привыкнуть к этому, точно так же, как при переходе от темного к яркому.
Заботьтесь о своем теле, независимо от того, какая это часть!
