Менопауза часто сопровождается неприятными симптомами, такими как приливы, ночная потливость, а также эмоциональные перепады, нарушения кровообращения и трудности со сном. Композиция эфирных масел может взаимодействовать с вашим организмом, помогая уменьшить эти побочные эффекты.
Эфирные масла, которые используются в период менопаузы, оказывают действие, сходное с действием гормона эстрогена. Они удобны из-за способности компенсировать его естественную убыль, связанную с увеличением возраста.
Прежде чем мы дадим вам несколько советов, правильно предупредить вас, что если вы хотите их использовать, обратите внимание на возможные противопоказания, а также на их действие в связи с используемым лекарством (особенно с лекарствами от высокого давления, разжижения крови, эпилепсии или астмы и онкологических заболеваний). Они могут уменьшить или усилить его воздействие.
Эмоции под контролем
В дополнение к поддержанию сбалансированного гормонального уровня, наблюдая за женщиной в период менопаузы, ароматерапевт также фокусируется на ее эмоциональной стороне и старается поддержать ее как можно лучше. Снижения частоты перепадов настроения можно добиться довольно эффективно с помощью ароматерапии. Кроме того, устранение стрессовых факторов способствует лучшему сну. Как правило, для душевного равновесия выбирают эфирные масла нероли, розовой герани, цитрусовых, дамасской розы и зверобоя.
Попробуйте капнуть по капле красного апельсина и герани в свой личный ингалятор, это спасет вас во время психологически трудного дня.
Если есть какие-либо сомнения относительно взаимодействия эфирных масел с лекарствами, желательно проконсультироваться с фармацевтом в аптеке.
Через кожу
Эфирные масла можно использовать всеми возможными способами, самый лучший и быстрый способ — через кожу. Они работают практически мгновенно. С помощью массажа они воздействует на кровообращение, которое получает стимуляцию для лучшей работы.
Первая помощь с мятой
Вы можете использовать неконсервированные цветочные воды (гидролаты) по-разному во время менопаузы. Наилучшей является мята перечная, которая помогает уменьшить проявления мигрени, а также борется с приливами жара. Она подходит не только в жаркие дни, но и идеально подходит для женщин в период менопаузы.
Хорошие результаты можно наблюдать, если распылить ее на грудь, шею и лицо, облегчение наступает почти сразу. Содержащийся в ней ментол спровоцирует легкое сокращение сосудов, и кожа успокоится. Кроме того, мята уменьшает признаки усталости.
Поддержка кровообращения
Поддержка кровообращения важна в период менопаузы из-за головных болей и мигреней. Отличным эфирным маслом при гормональной мигрени является ладан. При головных болях от перенапряжения при стрессе помогает уже упомянутая мята перечная (кроме астматиков и эпилептиков, страдающих аллергией на ментол). Применение простое, достаточно развести каплю эфирного масла в одной чайной ложке и нанести на виски и затылок.
Гидролат мяты или ладана может хорошо помочь в том случае, если боли еще не слишком сильны. Для общей поддержки кровообращения вы можете использовать розмарин (остерегайтесь высокого кровяного давления и лечения рака).
Небулайзер в сумочке
Если вы не хотите зажигать аромалампу или включать диффузор без необходимости (не более часа в день), можно использовать гидролат Дамасской розы, цитрусовых или герани. Вы можете насыпать их в небольшой распылитель и носить в сумочке в качестве первой помощи.
Ингаляционные палочки
Когда у вас нет под рукой диффузора или аромалампы, помимо гидролатов, могут помочь и ингаляционные палочки, которые подходят для любых стрессовых ситуаций. Они продаются несколькими брендами с готовой смесью эфирных масел. Палочки маленькие, и их легко носить с собой.
Полезные эфирные масла для облегчения симптомов менопаузы:
- Атласский кедр
- Шалфей
- Кориандр, пачули
- Тимьян борнеол
- Бессмертник итальянский
- Мускатный орех.
По поводу противопоказаний проконсультируйтесь с ароматерапевтом.
