Есть много причин любить осень и зиму. Будь то деревья, окрашенные в осенние цвета, или улицы, засыпанные белым снегом, это два волшебных времени года. Однако в промежутке между осенними и зимними радостями многие люди забывают заботиться о своих глазах. Вы среди них? Тогда у нас есть несколько простых, но эффективных советов для вас, как ухаживать за своими глазами и сохранять их здоровыми даже в холодные месяцы.
Избегайте сухого воздуха
Холодная погода, холодный ветер, сухой воздух и переход к отапливаемым помещениям. Ситуации, которых никто не может избежать осенью и зимой и которые влекут за собой повышенную нагрузку на наши глаза. Из-за холодного сухого воздуха глаза теряют влагу, и в результате возникает их раздражение, которое может проявляться неприятным зудом.
Холодный воздух зимой — не единственная проблема. Теплый воздух может повредить вашим глазам так же сильно, если не больше. Чтобы избежать раздражения глаз, уменьшите температуру радиаторов, избегайте кондиционеров и ветра. Некоторые ситуации бывает трудно предотвратить, поэтому всегда держите под рукой увлажняющие глазные капли.
Если вы носите контактные линзы, выбирайте линзы с высокой кислородопроницаемостью.
Примером могут служить линзы Biofinity, которые благодаря своей особой форме идеально приспосабливаются к вашим глазам, обеспечивая высокий комфорт при ношении. Уникальный силикон-гидрогелевый материал обеспечивает идеальную кислородопроницаемость для глаз, и, таким образом, использование контактных линз становится более здоровым.
Гигиена — это основа
Гигиена глаз — это еще один способ обеспечить оптимальное здоровье глаз не только зимой, но и в течение всего года. Перед тем как лечь спать, обязательно тщательно вымойте лицо. Остатки макияжа, пот и бактерии могут негативно сказаться на здоровье ваших глаз. Особенно последовательным следует быть в зимние месяцы, в которые мы более подвержены вирусным инфекциям. Простуда и грипп также могут повлиять на наши глаза, поэтому уделяйте особое внимание регулярному мытью рук, особенно если вы носите контактные линзы.
Не забывайте о защите от ультрафиолета зимой
Теплые летние дни остались позади, и мы потихоньку меняем летнюю одежду на куртки и пальто. Солнцезащитные очки не следует класть в шкаф. Солнце светит даже зимой, хотя оно в основном скрыто за облаками, но все равно испускает ультрафиолетовые лучи. В зимние месяцы они могут быть еще более вредными, чем летом.
Важно делать ставку не только на стиль, но прежде всего на качество очков, чтобы они обладали высокой защитой от ультрафиолета. Солнцезащитные очки защищают сетчатку от вредного солнечного света и помогают ориентироваться в ослепительном и резком свете.
Они должны защищать как от UVA, так и от UVB излучения. Оптимальными являются очки с боковой защитой и поляризацией, которые также защищают от отраженных лучей. Приобретите новые стильные солнцезащитные очки на зиму, которые подойдут не только к вашему зимнему пальто, но и защитят ваше зрение.
Остерегайтесь цифровой усталости глаз
Мобильные телефоны, компьютеры, телевизоры – короче говоря, все экраны являются неотъемлемой частью нашей повседневной жизни, и цифровая усталость глаз становится проблемой круглый год. Однако мы должны быть особенно осторожны зимой, когда дневного света меньше, а дни, как правило, короче, и мы все больше подвержены воздействию искусственного освещения. Следуйте правилу 20-20-20: после каждых 20 минут, которые вы проводите перед экраном, смотрите на объект на расстоянии не менее 20 футов (6 метров) в течение 20 секунд.
Это даст вашим глазам достаточный отдых и поможет облегчить синдром сухого глаза. Например, если вы страдаете дефектом зрения и проводите большую часть дня за компьютером, популярные линзы Biofinity Energys станут подходящим помощником, предлагая эффективное решение для всех, кто страдает от цифровой усталости глаз. Дизайн этих линз дополнен цифровой зонной оптикой, которая гарантирует, что ваши глаза не устанут от просмотра цифровых устройств.
Увлажнение, здоровое питание и регидратация
Знаете ли вы, что изменение ваших привычек питания может положительно повлиять на здоровье ваших глаз? Употребление определенных продуктов с высоким содержанием омега-3 жирных кислот может увеличить выработку слез и предотвратить синдром сухого глаза. Попробуйте включить в свой рацион рыбу, такую как лосось, тунец и сардины, или перекусывайте семечками и орехами. Также увеличьте потребление фруктов и овощей и не забывайте употреблять достаточное количество жидкости. Эти небольшие изменения могут способствовать здоровью ваших глаз.
Тем, кто носит контактные линзы, рекомендуется выбирать линзы из дышащего силикон-гидрогелевого материала с более высокой проницаемостью для кислорода.
