Боль в суставах время от времени испытывает каждый из нас. В частности, изменения погоды — это то, на что уверенно реагируют наши суставы. Наши бабушки говорили: «У меня болят колени, скоро пойдет дождь.» Почему боль в суставах связана с погодой и как ее эффективно предотвратить?
Это может быть психосоматика или также давление, которое вызывает боль в суставах. Потому что давление оказывается на наши сухожилия, мышцы и другие ткани, и возникает боль, которую вы бы назвали сапожной.
Однако в этом также могут быть виноваты низкие температуры. Они увеличивают плотность жидкости внутри сустава, что вызывает их твердость даже при малейшем движении.
Как лечить боль в суставах?
Хотя мы не можем определить точную причину боли, мы определенно можем позаботиться о наших суставах. Первым шагом к безболезненному передвижению является соблюдение питьевого режима.
Употребление достаточного количества жидкости оказывает большое влияние на здоровье суставов. Если ваше тело достаточно и должным образом увлажнено, хрящи вашего тела сохранят свою мягкость, но в то же время, благодаря правильному соотношению летучих веществ, вы обеспечите достаточное количество питательных веществ не только в крови, но и в суставах.
Включите витамины в свой распорядок дня
Вы также можете поддерживать здоровье своих суставов с помощью витаминов и минералов. В частности, витамины С, D и Е, а также минералы магний, кальций и цинк.
Вам также следует подумать о своей диете. Включайте в свой рацион в основном продукты, богатые коллагеном, который можно употреблять даже в виде пищевой добавки. Например, имбирь оказывает благотворное воздействие. Он обладает противовоспалительным действием, поэтому употребление имбирного чая может помочь облегчить ревматическую боль, в случае наружного применения он может уменьшить боль и отек суставов.
Спорт
Любой вид спортивной деятельности эффективен при болях в суставах. Возможно, это может показаться парадоксом, но при правильном движении суставы не только качаются, в то же время в них образуется столь необходимая смазка. Вы должны заниматься спортом с умом. Определенно, суставы не должны быть перегружены. Подходящей физической активностью является, например, инь-йога, которая при мягком надавливании и более длительной выдержке в позах не только массирует суставы, но и лечит их.
