Здоровье

Кофе во время беременности: да или нет?

Вы любите кофе, но, приходя в другое состояние, боитесь, что вам придется отказаться от него на несколько долгих месяцев? Но в то же время, хотите ли вы самого лучшего для своего ребенка? Тогда не отчаивайтесь. У каждой монеты есть две стороны.

Кофе во время беременности не является табу

Да, верно. Беременность — это не болезнь, поэтому не стоит устраивать ненужную драму из-за кофе. Попытайтесь осознать свои чувства. Они никогда тебя не подведут. Если вы чувствуете себя хорошо и все идет как надо, нет причин становиться аскетом, который следит за каждым кусочком в течение девяти месяцев.

Мнения ученых о влиянии кофе, как и во всем остальном, довольно разнообразны. По данным Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), максимальная безопасная суточная доза кофеина составляет до 300 мг. Однако Американская ассоциация акушеров и гинекологов (ACOG) считает дозу на 100 мг ниже оптимальной.

Чтобы лучше понять, что такие 200 мг означают на практике, у нас есть для вас это сравнение:

  • Чашка эспрессо содержит примерно 50 мг кофеина.
  • Растворимый кофе без кофеина 2 мг на чашку.
  • Черный чай содержит 25-45 мг кофеина в 250 мл.

Все в меру

Если вы любите кофе, вам не нужно беспокоиться о том, чтобы исключить его из своего распорядка дня во время беременности. Одна чашка в день не повредит ни вам, ни вашему ребенку. В некоторых случаях ваш врач порекомендует вам это. Это связано с пониженным кровяным давлением, которое часто возникает у женщин во время беременности, и кофе, казалось бы, отличный помощник для его повышения.

Вы не должны винить кофе. Просто следите за общим ежедневным потреблением кофеина. Однако, чтобы внести ясность, мы должны упомянуть, что качественный горячий шоколад содержит примерно такое же количество кофеина, как и чашка растворимого кофе.

Если вы когда-нибудь выпьете слишком много кофе, не паникуйте. Одноразовый роман никому не повредит. Тяга к беременности часто непредсказуема, и мы не всегда можем ей противостоять. Небольшое превышение дневного лимита не является катастрофой. Опасность заключается в том, что вы регулярно принимаете высокие дозы кофеина.

Внимание к качеству

Нет кофе лучше кофе. Если вы хотите регулярно пить кофе на протяжении всей беременности, отдавайте предпочтение молотому кофе, а не растворимому. Наиболее идеальным является кофе в зернах, который обладает лучшим ароматом, а также наименьшим количеством добавляемых веществ.

Кофе во время кормления грудью? Без проблем

Ребенок появился на свет, и вы снова решаете, пить кофе да или нет? Здесь тоже нет необходимости паниковать. Продолжайте делать то, к чему вы привыкли на протяжении всей своей беременности. Но даже здесь все в меру.

Похожие статьи

Какие проблемы вызывает длительное сидение? Стул враг человека

admin

Растения от болезней: большой обзор трав и их действия

admin

Иппотерапия: когда лошадь помогает лечению

admin

Оставить комментарий

Этот веб-сайт использует файлы cookie для улучшения качества. Мы будем считать, что вы согласны с этим, но вы можете отказаться, если хотите. Принять Читать