Говорят, что глаза — это окна в душу. В связи с тиком в глазу мы недалеки от истины. Подергивание в глазу очень часто связано со стрессом, усталостью и перегрузкой. Насколько это серьезный сигнал о том, что что-то происходит не так? Как предотвратить тик в глазу?
Медицинский термин, обозначающий подергивание глаза, точнее, подергивание века, — это миокимия. Этот термин используется для обозначения непроизвольного мышечного тремора, видимого в подкожной клетчатке. Это неприятное состояние, но в основном безвредное, если оно длится всего несколько минут.
Однако иногда веко может непрерывно моргать в течение нескольких дней, даже дольше. Если подергивание в глазу не прекращается, это может указывать на серьезное неврологическое заболевание, поражающее веко, такое как блефароспазм или гемифациальный спазм. При этих относительно редких заболеваниях проявления более заметны и серьезны, чем при обычном подергивании глаза, и должны быть немедленно осмотрены специалистом. В редких случаях, когда подергивание глаз сохраняется, его можно лечить с помощью инъекций ботокса, чтобы остановить непроизвольное сокращение мышц век, вызывающее подергивание глаз. Кратковременное подергивание в глазу чаще всего возникает из-за перегрузки организма, усталости тела, души и глаз.
В чем причина подергивания век?
Подергивание в глазу довольно часто возникает из-за реакции на стресс, усталость, напряжение глаз, а также из-за аллергии, алкоголя, кофеина и общих привычек в еде. Если у человека есть проблемы с подергиванием в глазу, неплохо бы просмотреть список этих триггеров и найти область, которая может быть причиной неприятного явления.
Небольших изменений в образе жизни или привычках питания часто бывает достаточно, чтобы исправить это. Это значительно уменьшит возникновение неприятного явления и его даже можно будет избежать. Если ничего из этого не помогает, и тик в глазу длится несколько недель, важно проконсультироваться с офтальмологом, который попытается найти точную причину. Его устранение несложно, и определенно стоит подумать о профилактике. Решения легко найти, но сложнее реализовать. Все причины имеют общее то, что это общая перегрузка, усталость мышц. Помочь может сон или отдых, магний в качестве пищевой добавки, «лучшая» диета, увлажняющие капли, а также очки и меньше работы. Очки расслабляют глазные мышцы.
Наиболее распространенные причины
Стресс, усталость и недостаток сна
Стресс является наиболее распространенной причиной подергивания в глазу. Профессионально это можно назвать психосоматизацией трудностей – организм проявляет психологическое напряжение уже на физическом уровне. Йога, дыхательные упражнения, время, проведенное с друзьями или с домашним животным, а также программа, включающая отдых, — это способы уменьшить стресс, который может вызвать подергивание век.
В этом случае существуют также капли полного или широкого спектра действия, которые могут прекрасно расслабить нашу психику, улучшить качество сна и защитить нервную систему от перегрузки. Есть место для сочетания капли с другими пищевыми добавками, которые могут не только улучшить сон, но и адекватно и полностью естественным образом восполнить недостающую организму энергию.
В более тяжелых случаях усталости лечение может быть дополнено регулярным употреблением витаминов и редких минералов.
Слишком напряженные глаза
Цифровая усталость глаз из-за чрезмерного использования компьютеров, планшетов и смартфонов также является распространенной причиной подергивания век. При работе крупным планом, будь то работа за компьютером или чтение, шитье и так далее, полезно делать перерывы, например, после 30 минут работы, хотя бы на несколько минут, чтобы посмотреть вдаль. При работе с компьютером установите яркость компьютера на меньшую, чтобы глаза не так «слепило», или используйте очки с компьютерным фильтром, которые содержат желтый фильтр для уменьшения бликов.
При использовании цифровых устройств рекомендуется придерживаться правила «20-20-20». Каждые 20 минут отводите взгляд от экрана и позволяйте глазам фокусироваться на объекте (находящемся на расстоянии не менее 6 м) в течение 20 секунд или более. Это помогает уменьшить усталость, которая может вызвать подергивание в глазу. Если у вас одновременно подергиваются веки и появляются сухость и раздражение в глазах, обратитесь к окулисту для обследования на синдром сухого глаза. Восстановление влаги на поверхности глаза может остановить подергивание в глазу и снизить его риск в будущем.
Аллергия
Люди, страдающие аллергией, могут испытывать зуд, отек и слезотечение. Протирание глаз из-за аллергических проявлений высвобождает гистамин в ткани века и в слезную пленку, что может спровоцировать подергивание в глазу. Иногда могут быть полезны отпускаемые без рецепта глазные капли, предназначенные для подавления аллергических проявлений. Однако антигистаминные препараты в этих каплях могут спровоцировать синдром сухого глаза. Поэтому лучше всего проконсультироваться со своим офтальмологом, чтобы узнать, правильно ли вы ухаживаете за своими глазами, если вы испытываете аллергические симптомы и подергивание глаз.
Проблемы с питанием
Некоторые исследования показали, что недостаток определенных веществ в рационе, к которым относится, например, магний, может спровоцировать спазмы века. Хотя эта информация не является окончательной, это может быть еще одной причиной подергивания в глазу.
Если вы обеспокоены тем, достаточно ли богат ваш рацион всеми питательными веществами, необходимыми для здорового зрения, проконсультируйтесь со своим врачом общей практики, прежде чем покупать какие-либо пищевые добавки, отпускаемые без рецепта. В случае отсутствия улучшения рекомендуется инфузионная терапия, при которой мы на 100% уверены, что все в организме восполнено в необходимом количестве. Очень хороший препарат Аддавент, который содержит цинк, селен, молибден, марганец, натрий, калий, хлорид и другие. Эти минералы, вводимые в вену, действуют немедленно и, помимо прочего, улучшают качество ногтей, волос, осветляют цвет лица и оказывают благотворное влияние на психику.
В рационе также остерегайтесь чрезмерного употребления кофеина, который также может стать причиной подергивания глаз. Рекомендуется попробовать ограничить употребление кофе, чая и подслащенных напитков (или перейти на продукты без кофеина) в течение одной-двух недель и посмотреть, прекратится ли подергивание в глазу. Если подергивание глаза появляется после употребления пива, вина или ликера, попробуйте воздержаться на некоторое время.
