Питание

Как сказать близкому человеку с лишним весом, что ему следует похудеть?

Потеря веса может быть острой темой для некоторых людей. Как вежливо об этом сказать? Особенно тогда, когда это ваш близкий человек.

У нас 66 процентов!

Согласно официальной статистике, до 66 процентов взрослых и 30 процентов детей имеют избыточный вес или страдают ожирением. К сожалению, эти цифры постоянно растут, и мы можем ожидать, что число людей с заболеваниями, прямо или косвенно связанными с избыточным весом, также будет расти. Конечно, на качество жизни влияют не только телесные боли, но и душевные.

Ожирение или очень избыточный вес не способствуют улучшению качества жизни. Как сказать ребенку или подруге, что нужно сбросить несколько килограммов, не рискуя придерживаться бессмысленной диеты? Не каждый может вынести подобающую порцию честности без «соуса и гарнира», без прикрас.

Подавайте пример

Иногда достаточно пойти совершенно обычным примером, абсолютно неманипулятивным, невпечатляющим, без лишних лекций. Просто ешьте, готовьте, ходите по магазинам и двигайтесь так, как подобает вести себя человеку с лишними килограммами. Конечно, эта инструкция не быстрая и действует не сразу, но она, несомненно, окажет влияние на члена вашей семьи.

Не стоит постоянно говорить о диетах и похудении

Диета может быть хорошим решением для похудения, но только сбалансированная диета и идеально подобранная с учетом вашего возраста. Постоянные разговоры о диетах и навязывание их другим обычно являются выражением беспомощности, что, к сожалению, часто приводит к давлению и манипуляциям. Однако ничего хорошего этими средствами добиться нельзя.

Результат будет либо кратковременным, либо, наоборот, вам удастся полностью заблокировать любые возможные усилия.

""

Если человек с избыточным весом не решит изменить свою волю и силу, потому что он хочет похудеть самостоятельно, никакие диетические меры не будут иметь долгосрочного эффекта. Кроме того, несбалансированные диеты из-за ограничения потребления определенных питательных веществ могут поставить под угрозу развитие подростков или здоровье взрослых — короче говоря, идеальный вариант — научиться питаться и жить по-другому.

Очистите «сладкую корзину»!

Для человека, который хочет похудеть и «сбегает», например, на сладкое, крайне сложно постоянно игнорировать тот факт, что дома есть в свободном доступе корзина для печенья, батончиков и других закусок. Это похоже на то, как если бы курильщик, решивший бросить курить, постоянно держал пачку сигарет на своем столе. Вы можете заменить «корзину со сладостями» вазой с фруктами. Если вы время от времени нарезаете фрукты или овощи на «канапе», мало кто будет скучать по коробке со сладостями или другими высококалорийными закусками. В конце концов, в каждом приеме пищи и закуске есть более полезные и менее калорийные сытные варианты.

Позитивная мотивация

Фраза «у тебя очень красивая форма ног, если ты сбросишь несколько лишних килограммов!» обидит немногих. Или можно вспомнить, как безмерно хорошо этот человек выглядел в определенной одежде, сказав, что было бы замечательно увидеть ее в ней снова. Однако не стоит очень часто пускаться в такие фразы. Таким образом, они легко превратятся из позитивной мотивации в дешевую пустую болтовню.

Советоваться

Консультация со специалистом ни в коем случае ничего не испортит. Особенно у подростков под влиянием гормональных бурь, когда неуместные замечания могут спровоцировать преувеличенные реакции, стоит действовать осмотрительно и в соответствии с рекомендациями специалистов – как психолога, так и диетолога. Диетолог может составить отличную диету и даже предложить некоторые рамки плана упражнений, но с точки зрения общения он может вообще не быть хорошим стратегом. Туда, скорее, обращается психолог.

Похожие статьи

Спирулина: цианобактерии богатые витаминами, минералами и белком

admin

Жиры в рационе питания: насколько они важны?

admin

Черника: почему она так полезна?

admin

Оставить комментарий

Этот веб-сайт использует файлы cookie для улучшения качества. Мы будем считать, что вы согласны с этим, но вы можете отказаться, если хотите. Принять Читать